နားလည္မႈ႕ဆိုတာ

အခ်စ္တစ္ခု ၊ ဆက္ဆံေရး တစ္ခုမွာ နားလည္မႈေတြက အေရးၾကီးဆံုးလို႔
ေျပာၾကေပမယ့္ ၾကင္သူကို ဘယ္လို နားလည္ေပးရမလဲ …သူ႔စိတ္ထဲမွာ
ဘာေတြရွိေနတယ္ ဆိုတာကို ကိုယ္က ဘယ္လို သိႏိုင္မွာလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြ
မၾကာခဏ ၾကားေနရမွာပါပဲ။သူတစ္ပါးဟာ ကိုယ္မဟုတ္တဲ့အတြက္ သူတစ္ပါးကို
အျပည္႔အ၀ နားလည္ေပးဖို႔ ၊ နားလည္ႏိုင္ဖို႔ ဆိုတာရယ္၊ နားလည္ေပးႏိုင္တယ္ပဲ
ထားဦးေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကေရာ ဘယ္ေလာက္ထိ သည္းခံႏိုင္မွာလဲ ဆိုတာရယ္
ေတြကရွိလာျပန္ပါတယ္။

မိန္းမသားေတြ နဲ႔ ေယာက်္ားေတြရဲ ႔ အတြင္းစိတ္မတူညီမႈေတြေၾကာင့္
တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နားမလည္ႏိုင္မႈေတြက ၾကီးထြားလာပါတယ္။

မိန္းမသားေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲ ပြင့္လင္းပါတယ္ ဆိုဦးေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ
တိုက္ရိုက္ မေျပာတတ္ပါဘူး။မ်က္ႏွာစူပုပ္ေနျပီး ေရွာင္ဖယ္ဖယ္ လုပ္ေနတဲ့
မိန္းမတစ္ေယာက္ကို သူ႔ခ်စ္သူက “ဘာျဖစ္ေနတာလ”ဲ လို႔ ေမးရင္ “ဘာမွမျဖစ္ဘူး”
လို႔ပဲ ျပန္ေျဖမွာပါပဲ။သည္းထန္စြာ ငိုေၾကြးေနဦးေတာ့၊ ငိုရိႈက္ေနတဲ့
ၾကားကပဲ “အီး..ဟီး..ဟီး…ဘာမွ မျဖစ္ဘူး။ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး ဆုိ” လို႔
ျပန္ေျဖမွာပါပဲ။

ေယာက်္ားတစ္ေယာက္က်ေတာ့ အဲလို မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။“ဘာျဖစ္ေနတာလဲ။
ဘာျပႆနာရွိလဲ” လို႔ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို သူ႔ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးက ေမးရင္
“ေအး…ျပႆနာကေတာ့ မင္း”ပဲ ဆိုျပီး တဲ့တိုး ျပန္ေျဖမွာပါ။

မိန္းမေတြကို သူ႔စိတ္ထဲ ဘာေတြျဖစ္ေနတယ္၊ ဘာေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ အလြယ္တကူ
မသိႏိုင္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ မိန္းမေတြ အားလံုး တူညီတဲ့ လိုအင္ကေတာ့ သူတုိ႔
၀မ္းနည္း ငိုေၾကြးရင္ မွီတြယ္စရာ ပခံုးတစ္ဖက္ ကို အလိုရွိတာပါပဲ။

မိန္းမေတြဟာ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ သူတို႔ကိုယ္ သူတို႔ လံုျခံဳမႈရွိတယ္။ ေယာက်္ား
တစ္ေယာက ္ေၾကာင့္ လံုျခံဳမႈရတယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ ခံစားရတယ္ဆိုရင္ အဲဒီ
မိန္းမဟာ ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ ဘ၀တစ္ခုကို
ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ
႔စိတ္မွာ လံုျခံဳမႈရတယ္ ဆိုရင္ ဒီအခ်စ္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေပ်ာက္ပ်က္သြားမွာ
မဟုတ္ပါဘူး။

ေယာက်္ားတစ္ေယာက္က်ေတာ့ သူ႔စိတ္မွာ သူဟာ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ ႔
လိုအပ္ျခင္းကို ခံရတယ္လုိ႔ ခံစားရရင္ အဲဒီေယာက်္ားဟာ ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး
ေအာင္ျမင္တဲ့ဘ၀ ကိုဦးေဆာင္တဲ့ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ျဖစ္လာပါတယ္။

ေယာက်္ားေတြ အခ်စ္သစ္ရွာၾကတယ္ဆိုတာမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္က လက္ရွိခ်စ္သူက
မိမိကို အားကိုးျခင္းမရွိဘူး။ လက္ရွိခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးက သူ႔
ေျခေထာက္ေပၚသူရပ္တည္ႏိုင္ျပီး ဘ၀မွာ ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသား မပါဘဲ
ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေနတတ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသားက
အခ်စ္သစ္ရွာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီ အခ်စ္သစ္ဟာ သူ႔ကို အားကိုးတဲ့ ၊ အစစ အရာရာ
အမ်ိဳးသားထက္ နိမ့္ပါးသူ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါဟာလည္း ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ရဲ
႔စိတ္သဘာ၀ပါပဲ။ အခ်စ္စစ္ ဆိုတာ ရင္ထဲမွာ ရွိေကာင္းရွိႏိုင္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္
ေယာက်္ား တစ္ေယာက္ဟာ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ဘ၀မွာ သူ႔ကို မလိုအပ္ဘဲ
ေအာင္ျမင္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ယူဆသြားရင္ အဲဒီေယာက်ာ္းဟာ တျခားတစ္ေယာက္ကို
ေျပာင္းခ်စ္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

မိန္းမတစ္ေယာက္ အေနန႔ဲက်ေတာ့လည္း သူမ ကို ျမတ္ႏိုးစံုမက္တဲ့ ၊ သူ႔စိတ္မွာ
အားကိုးရာလို႔ ထင္ျမင္ႏိုင္မယ့္ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို သာအလိုရွိပါတယ္။
ရုပ္၀ထၳဳပစၥည္း ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမႈ နဲ႔ မဆိုင္ဘဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
လံုျခံဳေႏြးေထြးမႈ ေပးႏိုင္မယ့္ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို
ဘ၀မွာလက္တြဲလိုပါတယ္။

မိန္းမတစ္ေယာက္ကို စည္းစိမ္ ဥစၥာ ျပည္႔စံုေအာင္ ထားေပးႏိုင္တာနဲ႔ အဲဒီ
မိန္းမကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လံုျခံဳမႈ ေပးႏိုင္တယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။
မိန္းမတစ္ေယာက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လံုျခံဳမႈ ရွိဖို႔ ဆိုတာက သူမ
တစ္ေယာက္တည္းကိုသာ ခ်စ္သူအမ်ိဳးသားက ျမတ္ႏိုးတယ္ ဆိုတာ သူမစိတ္မွာ
သိထားရင္ လံုေလာက္ပါျပီ။

ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသားရဲ ႔ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားတစ္ခြန္းဟာ သူမ အတြက္ ဘ၀မွာ
ခြန္အားပါပဲ။ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြကက်ေတာ့ ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးကို ခ်စ္တယ္
ဆိုတာ ဘ၀မွာ တစ္ခါ ေျပာျပီးရံုနဲ႔ လံုေလာက္ျပီ
ထင္တတ္ၾကပါတယ္။မိန္းမတစ္ေယာက္အတြက္ ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသား
ရဲ ႔သိပ္ခ်စ္တာပဲ ဆိုတဲ့ စကားတစ္ခြန္းဟာ ေန႔စဥ္လိုအပ္ပါတယ္။ သူမရဲ
႔ေၾကာက္ရြံ ႔ မႈေတြ၊ သူမရဲ ႔
၀မ္းနည္းအားငယ္မႈေတြကို ခ်စ္သူအမ်ိဳးသားကို ေျပာျပေ၀မွ် ပါတယ္။
သူမငိုခ်င္ရင္ အခ်ိန္မေရြး သူမ ငိုႏိုင္ပါတယ္။

ေယာက်္ားေတြက်ေတာ့ အဲလို မဟုတ္ပါဘူး။ လူသားတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့အတြက္
၀မ္းနည္းအားငယ္မႈ ၊ ေၾကာက္ရြံ ႔ မႈ ၊ ထိတ္လန္႔မႈေတြကိုလည္း အမ်ိဳးသားမ်ား
အနည္းနဲ႔ အမ်ား ဆိုသလို ခံစားရေပမယ့္ ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးကို ေ၀မွ်
ေျပာျပေလ့မရွိပါဘူး။ ငိုတယ္ဆိုတာ ေယာက်ာ္းအလုပ္ မဟုတ္ဘူး။ ေယာက်္ားေတြဟာ
ဘယ္ေတာ့မွ မငိုဘူးဆိုတဲ့ တလြဲအေတြးနဲ႔ သူတုိ႔ဟာ ခံစားခ်က္ေတြကို
ေ၀မွ်ဖို႔ အလြန္ ကပ္ေစးႏွဲသူမ်ား ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔
ခံစားခ်က္ေတြကို ေ၀မွ် လုိက္ရင္ ေျပလည္သြားမယ့္ ဆက္ဆံေရးတစ္ခုမွာ
ေယာက်္ားေတြရဲ ႔ အဲလို တလြဲမာနေၾကာင့္ အက္ရာ ထင္ခဲ့ရတဲ့ ဆက္ဆံေရးေတြ၊
ျပိဳပ်က္ခဲ့ရတဲ့ ဆက္ဆံေရးေတြ အနည္းနဲ႔ အမ်ားရွိပါတယ္။

ပညာတတ္ ၊ ရာထူး နဲ႔ မိန္းမေတြဟာ အခ်စ္ေရး၊ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ
မေအာင္ျမင္တတ္ဘူး။ ခ်စ္သူ ေယာက်္ားရဲ ႔ စြန္႔ပစ္ျခင္းကို ခံရတယ္ဆိုတဲ့
ၾကားေနရတဲ့ လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္က စကားေတြက မွန္သင့္သေလာက္ေတာ့မွန္ပါတယ္။
တကယ္ပဲ အဲလိုျဖစ္ေနတာေတြ ရာခိုင္ႏႈန္းမမ်ားလွေပမယ့္ ရွိေနတာပါပဲ။တကယ္တန္း
မခ်စ္လို႔ မဟုတ္ဘဲေယာက်ာ္း
တစ္ေယာက္ ရဲ ႔တလြဲမာန နဲ႔ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ ႔
မပြင့္လင္းမႈေတြေၾကာင့္ဆိုတာ အဓိကအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

မိန္းမတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သူမရဲ ႔ စိတ္ကို လုံျခံဳေႏြးေထြးမယ့္ ၊
သူမတစ္ေယာက္ကို သာလွ်င္ ျမတ္ႏိုးမယ့္ ေယာက်္ားတစ္ဦးကိုသာ
အလိုရွိပါတယ္။ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကေတာ့ သူ႔ကို လိုအပ္မယ့္ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို
သာအလိုရွိပါတယ္။

ေရရွည္ခိုင္ျမဲတဲ့ အခ်စ္တစ္ခု ျဖစ္ဖို႔ရာမွာေတာ့ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္က
မိန္းမတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္ျပီဆိုရင္ သူမ ကိုခ်စ္တဲ့အေၾကာင္း ေန႔စဥ္
တစ္ခြန္းေလာက္ေျပာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ေကၽြးေမြးတဲ့
အစားအေသာက္မ်ားကို ခ်ီးမြမ္းေပးဖို႔ ၊ ၀တ္တဲ့အ၀တ္နဲ႔ လိုက္ဖက္ လွပေၾကာင့္
ခ်ီးမြမ္းစကားေလးေတြ ေျပာဖို႔ လိုအပ္လွသလို မိန္းမတစ္ေယာက္က်ေတာ့
ခ်စ္သူအမ်ိဳးသားဟာ သူမဘ၀အတြက္ အေရးပါတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ၊
သူမဘ၀အတြက္ ခ်စ္သူအမ်ိဳးသား အျမဲလုိအပ္ေနတယ္ဆိုတာ ၊ သူမ ဘယ္ေလာက္ ယံုၾကည္
အားကိုး တယ္ဆိုတာ အမ်ိဳးသားကိုသိေစမယ္ဆိုရင္ လွပေအးခ်မ္းတဲ့ အခ်စ္ဘ၀
တစ္ခု အစဥ္အျမဲ ျဖစ္ေနမွာပါပဲ။
Forward Mail

ေရေသာက္ျခင္း၏အက်ိဳးမ်ား

ေရသည္လူတို႕၏ အသက္ရွင္ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္လိုအပ္လွပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္လည္း ေရအသက္တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ထင္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္ဖို႕ဆိုရင္ေတာ့ ေရကိုစနစ္တက်ေသာက္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္သည့္ပမာဏကို ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိ ေရာက္ဆံုးအက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာအခ်ိန္မ်ား

• နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုး ရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။
• အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။
• ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါ သည္။
• မအိပ္မီ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။

ေရေသာက္ျခင္းအက်ိဳးဆယ္မ်ိဳး

• ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေရေသာက္မ်ားပါက ဆီးတြင္ အနယ္ထိုင္ႏွဳန္း နည္းသြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ ေ၀ဒနာ သည္မ်ားပါမက ေရာဂါမျဖစ္ပြားလိုသူမ်ားပါ တစ္ ေန႕ကို ေရ ၁၂ ဖန္ခြက္ေလာက္ အနည္းဆံုး ေသာက္သင့္ပါသည္။
• ေရသည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ ဆီးမ်ားမ်ား သြာေလေလျဖစ္ပါသည္။ ဆီးခဏ ခဏသြားေနပါက ဆီအိမ္အတြင္းရိွ bacteria ပိုးမ်ား ဆီးႏွင့္အတူပါသြားေသာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ သက္သာႏိုင္ပါသည္။
• ေရသည္ ၀မ္းေလ်ာသည့္အခါတြင္ ဆံုးရွဳံးသြား ေသာ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ သို႕ေသာ္ ရိုးရိုးေရထက္ ဓာတ္ဆားရည္က ပိုမိုထိေရာက္ပါသည္။
• ေရသည္ အဖ်ားကိုေလ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လ်င္ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ကိုယ္အပူခ်ိန္က်သည့္အျပင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြား ေသာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ပူက် ပိုျမန္ပါသည္။
• ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက တုတ္ေကြးမိေသာ အခါ သို႕မဟုတ္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ ေသာအခါ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ေရဓာတ္မ်ားပါက လည္ေခါင္းအတြင္းရိွ သလိပ္ မ်ား ပိုမိုက်ဲသြားျပီး ဟတ္ထုတ္ရာတြင္ လြယ္ ကူေစပါသည္။ ထို႕အတူ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း ကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
• ေရသည္ အစာစားေနာက္က်ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ရင္ပူျခင္း (acid ေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုသက္သာေစပါသည္။ ေရ ၂ ခြက္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္္လံုးသည္ Antacid တစ္လံုးကဲ့သို႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ ပါသည္။
• ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရေသာက္နည္းပါက မစင္တံုးမ်ားသည္ ပိုမိုမာေက်ာသြားျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္၍ မရသည့္ လိပ္ေခါင္းႏွင့္ စအို၀ကဲြနာ ေ၀ဒနာသည္ မ်ားအတြက္ ေရသည္ ေဆးတစ္ခြက္ပင္ ျဖစ္ ပါသည္။
• ေရသည္ လူကိုလန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါသည္။ ေရဓာတ္နည္းပါးလာပါက ေသြးသည္အလိုလို ေစးပ်စ္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ ဦးေႏွာက္သို႕ ေသြးစီးႏွဳန္း နည္းသြားျပီး ေခါင္းေနာက္ျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းျခင္းတို႕ကို ခံစား ရႏိုင္ပါသည္။
• အစာမစားမီ ေရေသာက္ေလ့ရိွပါက ဗိုက္ပို တင္းျပီး အစာသိပ္မစားျဖစ္ေတာ့ေခ်။ ထို႕ ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ရာတြင္ ေရသည္ အေရးၾကီးပါသည္။
• ေရသည္ အေရျပားႏွင့္ အသားအေရကို စိုစြတ္ ေအးျမေစပါသည္။ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါသည္။

ေရေသာက္ရာတြင္ လိုက္နာသင့္သည္အခ်က္ဆယ္ခ်က္

• အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ပါ။
• တစ္ေန႕ကို အနည္းဆံုး ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ အထိေသာက္ပါ။
• ေရကို နည္းနည္း ျဖင့္ ခဏခဏ ေသာက္ျခင္းက တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းထက္ ပိုမို အက်ိဳးရိွပါသည္။
• ေရငတ္မွ ေရေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္နည္းပါးေနသည္ကို အာရံု ခံစြမ္းအား နည္းသြားပါသည္။
• ေရေသာက္ရာတြင္ ရိုးရိုးေရကိုသာေသာက္ပါ။ အေအး၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘီယaာ ႏွင့္ အရက္ေသာက္ ျခင္းမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဆိုပါ အေရမ်ားေသာက္ပါက ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမို မ်ားျပားသြားပါလိမ့္မည္။
• ကေလးမ်ားကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ က်င့္ေပးပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္ စံျပအျဖစ္လုပ္ျပပါ။
• ကစားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျပီးပါက ေရပို ေသာက္ပါ။
• ဖ်ားနာျပီး ကိုယ္ပူေနပါက ေရပိုေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
• ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားအေနျဖင့္ ေရပိုေသာက္ပါ။ ပံုမွန္ေသာက္ေနက်ထက္ ၃-၄ ခြက္ခန္႕ ပို္ေသာက္သင့္သည္။

ဇီ၀က (ေဆး-၂)

ေရကဲ႔သို႔ပဲ .. အလကား ရွဴေနရတဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို မ်ားမ်ား ရွဴပါ .. း)

လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေပၚက လက္စြပ္မ်ားအဓိပၸါယ္

တစ္ေခ်ာင္းစီေပၚ ဝတ္ဆင္ထားတဲ့လက္စြပ္ေတြမွာ မတူတဲ့အဓိပၸာယ္ေတြရွိသတဲ့။ ေျပာၾကားခ်က္အရ ဘယ္ဖက္လက္သူၾကြယ္မွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာတစ္ေခ်ာင္းက ႏွလံုးသားနဲ႔ဆက္သြယ္ထားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဂၤလာေဆာင္တဲ့အခါ မဂၤလာဇနီးေမာင္ႏွံက လက္ထပ္လက္စြပ္ကို ဘယ္ဖက္လက္သူၾကြယ္မွာ ဝတ္ဆင္ေပးၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အင္တာနက္ေပၚမွာဖတ္ရတဲ့ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္ပံုအေၾကာင္းကို ဘာသာျပန္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

လက္စြပ္ဝတ္ဆင္တဲ့ ဘယ္ဖက္လက္နဲ႔ ညာဖက္လက္ရဲ႕ အဓိပၸာယ္ေတြက....

ညာဖက္လက္သန္း ---------- ခ်စ္သူ ရည္းစားမထားခ်င္ပါ
ညာဖက္လက္သူၾကြယ္ ------ ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္။
ညာဖက္လက္ခလယ္ ------- ပိုင္ရွင္ရွိတယ္
ညာဖက္လက္ညႇိဳး ---------- တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ

ဘယ္ဖက္လက္သန္း ------------ အိမ္ေထာင္မျပဳပါ
ဘယ္ဖက္လက္သူၾကြယ္ -------- လက္ထပ္ၿပီး
ဘယ္ဖက္လက္ခလယ္ --------- ေစ့စပ္ထားတယ္
ဘယ္ဖက္လက္ညႇိဳး ------------ အိပ္ေထာင္မျပဳရေသးပါ

လက္စြပ္ဝတ္ဆင္တာကို ေျပာစမတ္ရွိၾကတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ဓေလ့ထံုးစံအရ ဘယ္ဖက္လက္က သင့္အတြက္ ဘုရားသခင္ေပးတဲ့ ကံေကာင္းျခင္းတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ လက္ထပ္လက္စြပ္ကို မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘယ္ဖက္လက္မွာပဲ ဝတ္ဆင္ၾကတယ္။

ႏိုင္ငံတကာမွာ ပိုေခတ္စားတဲ့ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္နည္းက .....
လက္ညႇိဳး ---------- မဂၤလာေဆာင္ခ်င္တယ္။ (မဂၤလာမေဆာင္ရေသးပါ)
လက္ခလယ္ ------- ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္။
လက္သူၾကြယ္ ------ ေစ့စပ္ထားတယ္ ဒါမွမဟုတ္ လက္ထပ္ၿပီး
လက္သန္း ---------- တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ
ဘယ္လက္ေခ်ာင္းမွာပဲ ဝတ္ဆင္ဝတ္ဆင္ အဓိပၸာယ္ေဖာ္ေဆာင္လို႔မရတဲ့ လက္စြပ္တစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒီလက္စြပ္က ပန္းလက္စြပ္(ဖန္စီလက္စြပ္)ျဖစ္တယ္။ ဒီလိုလက္စြပ္မ်ဳိးက အလွအပအတြက္ဝတ္ဆင္တဲ့ လက္စြပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လက္မွာပဲဝတ္ဝတ္ ရပါတယ္။

ေရွးေရာမ မွတ္တမ္းအရ လက္စြပ္ကို လက္မေပၚဝတ္ဆင္တာဟာ ေအာင္ျမင္လိုစိတ္ျပင္းျပတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လက္ညႇိဳးေပၚဝတ္ဆင္တာက လန္းဆန္းတက္ၾကြၿပီး ကိုယ္ပိုင္အေတြးအျမင္ပိုရွိသူလို႔ ခံစားေစပါတယ္။ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္ရအေကာင္းဆံုး လက္ေခ်ာင္းက လက္ခလယ္ပါပဲ။ လြတ္လပ္ေပါ့ပါးဟန္၊ ဆဲြေဆာင္ႏိုင္မႈဟန္ကို ပိုေပၚလြင္ေစပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ လက္သူၾကြယ္မွာ ဝတ္ဆင္တဲ့လက္စြပ္က လက္ထပ္လက္စြပ္ျဖစ္တယ္။ လက္သူၾကြယ္က ပိုေသးသြယ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုလက္စြပ္ပဲဝတ္ဝတ္ သိမ္ေမြ႔လွပပါတယ္။ ဆန္းသစ္တဲ့ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္နည္းကေတာ့ လက္သန္းမွာ ဝတ္ဆင္တာပဲျဖစ္တယ္။ လက္သန္းမွာ ရိုးရွင္းတဲ့လက္စြပ္ေလးဝတ္ဆင္ထားရံုနဲ႔တင္ လက္က ခ်စ္စရာေကာင္းေနတတ္ပါတယ္။ လက္သန္းမွာ လက္စြပ္ဝတ္ဆင္တာက "တစ္ေယာက္တည္းပဲ ေနခ်င္တယ္။ ခ်စ္သူမထားခ်င္ေသးဘူး။ အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ငါ့ကုိလိုက္မပိုးပန္းပါနဲ႔" ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ကိုေဆာင္ပါတယ္။
အဆန္းထြင္ထားတဲ့လက္စြပ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ပိုင္ဟန္ပိုေပၚလြင္ေစခ်င္ရင္ လက္စြပ္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့၊ ပံုစံဆင္ၿပီးရိုးရွင္းတဲ့ ေနာက္လက္စြပ္တစ္ကြင္းကို တျခားလက္တစ္ဖက္မွာ ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ လက္စြပ္က လက္ပတ္နာရီနဲ႔ လိုက္ဖက္ဝတ္ဆင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ဥပမာ- သင္ဝတ္ဆင္တဲ့လက္စြပ္က ပန္းလက္စြပ္ေလးဆိုရင္ သားေရႀကိဳး ေရႊေရာင္ဒိုင္ခြက္နာရီကို ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္မွာေရြးခ်ယ္စရာ နာရီ၊ လက္စြပ္ေတြ မ်ားမ်ားစားစားမရွိဘူးဆိုရင္ လက္စြပ္နဲ႔နာရီကို လက္တစ္ဖက္စီခဲြၿပီး ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ မလိုက္ဖက္တဲ့အရာႏွစ္ခုကို လက္တစ္ဖက္တည္းမွာပဲ မဝတ္ဆင္မိဖို႔ပဲလိုပါတယ္။
လက္တစ္ဖက္တည္းမွာ လက္စြပ္ႏွစ္ကြင္း ဝတ္ဆင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေရာင္ေလးေတြ လိုက္ဖက္ဖို႔လိုပါတယ္။ လက္စြပ္တစ္ကြင္းက ဆန္းျပားတဲ့လက္စြပ္ျဖစ္ေနရင္ ေနာက္လက္စြပ္တစ္ကြင္းက ရိုးရွင္းေနရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက ေဘးခ်င္းကပ္ႏွစ္ေခ်ာင္းႏွစ္ေခ်ာင္းမွာ ဝတ္ဆင္တာပါပဲ။ ဥပမာ-- လက္ခလယ္နဲ႔လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္နဲ႔လက္သူၾကြယ္၊ လက္သူၾကြယ္နဲ႔လက္သန္း.... လက္စြပ္ႏွစ္ကြင္းၾကားမွာ လက္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္း ျခားေနတာမ်ဳိး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

တူညီတဲ့ အမ်ားေျပာပံုတစ္ခုက----

လက္မမွာဝတ္ဆင္တာက "ပိုးပန္း"တယ္။ (တစ္ဘက္လူကို ပိုးပန္းဖို႔ လႈပ္ရွားတယ္)
လက္ညႇိဳးမွာဝတ္ဆင္တာက "ေတာင္းဆို"တယ္။ (ႏွလံုးသားက အခ်စ္ကိုေတာင့္တတယ္)
လက္ခလယ္မွာဝတ္ဆင္တာက "တည္"တယ္။ (ခ်စ္ႀကိဳက္ေနတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေစ့စပ္ထားတယ္)
လက္သူၾကြယ္မွာဝတ္ဆင္တာက "ေႏွာင္ဖဲြ႔"တယ္။ (လက္ထပ္ၿပီးေၾကာင္းေျပာတယ္)
လက္သန္းမွာဝတ္ဆင္တာက "ခြာ"တယ္။ (တစ္ကိုယ္တည္းေနဖို႔ ဆံုးျဖတ္တယ္ ဒါမွမဟုတ္ ကြာရွင္းထားတယ္) အေနာက္ႏိုင္ငံမွာ လက္စြပ္မဝတ္ဆင္ထားရင္ "ပိုင္ရွင္မရွိေသးပါဘူး..ပိုးပန္းႏိုင္တယ္"ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။
ဝတ္ဆင္ထားတဲ့ လက္စြပ္ကိုၾကည့္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အတြင္းစိတ္ကိုလည္း ခန္႔မွန္းႏိုင္ပါတယ္။ လက္စြပ္ဟာ တန္ဆာဆင္ပစၥည္းသက္သက္တစ္ခု မဟုတ္ဘဲ သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ လက္စြပ္၊ သင္ဝတ္ဆင္တဲ့ လက္ေခ်ာင္းေပၚမူတည္ၿပီး သင့္အတြင္းစိတ္ကိုလည္း လွစ္ဟျပႏိုင္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသားအတြက္ ေျပာရရင္---

ေငြေရာင္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔တယ္၊ လူတိုင္းနဲ႔ အလိုက္အထိုက္ေနတတ္တယ္၊ ဝင္ဆံ့တယ္။

ေရႊေရာင္လက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက အက်ဳိးအျမတ္ကို ပိုအေလးထားတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ထက္ျမက္တဲ့ စီးပြားေရးဦးေႏွာက္ရွိတယ္။

ေက်ာက္စိမ္းလက္စြပ္ဝတ္ဆင္သူက အရည္အခ်င္းကို ပိုအသားေပးတယ္။ အလုပ္လုပ္ရာမွာ စည္းစနစ္ႀကီးတယ္။

အမ်ဳိးသမီးအတြက္ ေျပာရရင္ ---

ပန္းေရာင္လက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ သႏာၱေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ခံစားမႈျပင္းထန္ၿပီး ရိုမန္တစ္ဆန္သူျဖစ္တယ္။

ပတၱျမားလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ အနီေရာင္ဖရဲအူေက်ာက္ (Tourmaline)လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက စိတ္အားထက္သန္မႈမ်ားတယ္။

နီလာလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ စိမ္းျပာေရာင္ေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ေအးတိေအးစက္ ဘာသိဘာသာေနတတ္တယ္။

ျမလက္စြပ္ ဒါမွမဟုတ္ အစိမ္းေရာင္(Turquoise)ေက်ာက္လက္စြပ္ကို ဝတ္ဆင္သူက ခံစားခ်က္ ႏုရြသိမ္ေမြ႔လြန္းပါတယ္။
Forward Mail

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အစားအစာ(၁၃)မ်ိဳး

(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အေရျပား၊ အူမႀကီးနဲ႔အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈေတြကိုအဓိကကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၂) အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္မ်ား

အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္ေတြမွာအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့ ကယ္႐ိုတင္းႏြိဳက္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတဲ့ Free Radicals ေတြရဲ႕ အႏၲရာယ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

(၃) စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီးနဲ႔ စပ်စ္ဝိုင္မွာအစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးတာကိုကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၄) လက္ဖက္စိမ္းရည္

လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာပါဝင္တဲ့ ဖေလဗုိႏြိဳက္ကအူမႀကီး၊ အသည္း၊ ရင္သားနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ပြားတာကေနကာကြယ္ႏုိင္သလို ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ ဆဲလ္ပြားတာကိုလည္း ေႏွးေကြးေစႏုိင္ပါတယ္။

(၅) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါဝင္တဲ့လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ကရင္သားကင္ဆာ၊ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔အစာအိမ္ကင္ဆာေတြကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၆) ဖရဲသီး

ဖရဲသီးမွာကင္ဆာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။

(၇) ဘလူးဘယ္ရီသီး

ဘယ္ရီသီးအားလံုးမွာကင္ဆာကိုတုိက္ထုတ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါ အားလံုးကိုကာကြယ္မႈ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၈) မိေက်ာင္းကြမ္းဖတ္

မိေက်ာင္းကြမ္းဖတ္မွာပါဝင္တဲ့ လိုင္နန္ကအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ကိုေပးစြမ္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ေျပာင္းလဲမႈမွန္သမွ်ကိုဟန္႔တားေပးပါတယ္။ဒါ့အျပင္အိုမီဂါအဆီႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၉) ပန္းေဂၚဖီ မ်ဳိးရင္းဝင္မ်ား

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ ေဂၚဖီထုပ္ေတြမွာကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကိုေလွ်ာခ်ႏုိင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။

(၁၀) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး

ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးမွာကင္ဆာကိုတြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဖိုက္တိုအီစထ႐ိုဂ်င္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

(၁၁) မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာဗီတာမင္ေအဓာတ္ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။
ေသြးျဖဴဥေတြရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုအားေပးတာေၾကာင့္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြမကူးစက္ႏုိင္ေအာင္ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ မ်က္စိကိုလည္းအားေကာင္းေစပါတယ္။

(၁၂) နႏြင္း

ဟင္းထဲမွာ နႏြင္းကိုလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္ ပါဝင္ေအာင္ ထည့္ခ်က္စားေပးပါ။ စမ္းသပ္မႈေတြအရနႏြင္းမွာကင္ဆာျဖစ္ေစတာေတြကိုတြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ရွိေနပါတယ္။ နႏြင္းမွာပါတဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းကရင္သားကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ တျခားကင္ဆာေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေႏွးေစပါတယ္။

(၁၃) ငါး

ဆာဒင္းငါး၊ ပုစြန္ဆိတ္၊ ပင္လယ္ငါးေတြကေနဗီတာမင္ဒီဓာတ္ကိုရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီကကင္ဆာဆဲလ္
ႀကီးထြားမႈနဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ကယ္လ္ဖုိးနီးယားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ နည္းတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာကင္ဆာဆဲလ္ ပ်ံ႕ႏွံ႔တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ေနေရာင္ျခည္ဟာဗီတာမင္ဒီကိုရယူႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအရင္းအျမစ္ ျဖစ္လုိ႔ပါ။

သူငယ္ခ်င္းေကာင္းမ်ားအတြက္ အေတြးသစ္အျမင္သစ္

သူငယ္ခ်င္းေရ

ေရာင္းအား မေကာင္းေတာ့တဲ့

ေစ်းကြက္ တစ္ခုအတြက္ေတာ့

စိတ္မေလနဲ႕

Baiyoke အေပၚက Bar မွာေတာင္

လူမရွိတာ ၾကာၿပီဟ။

သူငယ္ခ်င္းေရ
ဒီေန႕ အရင္လို ဟင္းမစံုလို႕
မစားခ်င္ ဘူးမလုပ္နဲ႕
ထမင္းရည္ ေသာက္ေနတဲ့ သူေတြ
ပိုပို မ်ားလာတာ မေမ့နဲ႕ဟ။

သူငယ္ခ်င္းေရ
ရွိစုမဲ့စုေတြ ေရာင္ခိုင္းၿပီး
Abroad Study ေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႕ကြာ
မင္းတတ္တဲ့ A B C D
ဟိုမွာ တတ္ခ်င္ လြန္းလို႕
ေၿမေပၚမွာ အေရးက်င့္တဲ့
သူေတြရွိတယ္ ဟ။

သူငယ္ခ်င္းေရ
ဒီအလုပ္က မမိုက္ပါဘူးကြာ
ပင္ပန္းလို႕ စိတ္ပ်က္ပ လို႕ေတာ့
ဂဂ်ီ ဂေဂ်ာင္ မလုပ္နဲ႕
မင္းေနာက္မွာ အဲဒါလိုခ်င္လို႕
တန္းဆီေနတဲ့
အလုပ္လက္မဲ့ေတြ
အမ်ားၾကီးပဲ ဟ။

သူငယ္ခ်င္းေရ
မိဘ စကားတတြတ္တြတ္ၾကားလို႕
က်ဥ္းက်ပ္တယ္ မထင္နဲ႕
မိဘမဲ့ ကေလးေက်ာင္း
တစ္ရက္ေလာက္သြားၾကည့္
ေမတၱာ ငတ္တဲ့
မ်က္၀န္းဆိုတာ ၿမင္ဖူးေအာင္လို႕ဟ။

သူငယ္ခ်င္းေရ
မင္း Boyfriend , Girlfriend ( Wife, Husband )
ရဲ့ ေမတၱာစစ္ ကို မေစာ္ကားမိေစနဲ႕
မင္းအားက်တဲ့ အေနာက္တိုင္း
ယဥ္ေက်းမွဳမွာ
၂ ေပြတြဲ ၃ ေပြတြဲ
၁ ခ်ီစား ၂ ခ်ီစား
အရင္ Fancy ေနာက္ Fancy
အရင္ Hubby ေနာက္ Hubby
ရဲ့ ဇယားတခ်ိဳ႕ရွိေနေလရဲ့ဟ။

သူငယ္ခ်င္းေရ
မင္းကို အမွန္အတိုင္းခင္းၿပရင္
စကားလမ္း ၾကမ္းခ်င္ၾကမ္းမယ္
မင္းေဘးမွာ
ခ်ိဳ သကာပ်ားနဲ႕
လိုရာစားမယ့္
ဂြင္ တခ်ိဳ႕ မ၀င္မိေစနဲ႕ဟ။

ဒီေခတ္မွာက
ဇြဲရွိဖို. ၾကိဳးစားဖို.
စိတ္ရွည္ဖို႕ေတာ့လိုတယ္
အဲ တခ်ိဳ႕က အဲဒီလို ၾကိဳးစားရင္း
လက္ရွိေနရာရဲ့ တန္ဖိုးကို
ေမ့သြားေလရဲ့။

ေနရာတိုင္းမွာေတာ့
ေနရာလိုက္တန္ဖိုး
ရွိေန ေလရဲ့။
ေခတ္သစ္ ေၾကးမံုမွာ
ၿမင္ေအာင္ၾကည့္ေပါ့ ကြာ...။ ။